|
Day 1: Anak udah 8 bulan. Bismillah, mulai atur pola makan lagi. Target bulan maret ini turun 2 kilo aja udah seneng 💕
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1123 kkal
|
Lemak: 58,32g | Prot: 51,31g | Karb: 100,34g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng Tepung, Kelapa Parut, Finna Sambal Terasi Uleg, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Kenikir. Makan Siang: Daun Kenikir, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Finna Sambal Terasi Uleg, Kelapa Parut, Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus Lunak. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Uleg Sambal Bawang , Solaria Bihun Goreng Ayam, Perkedel Kentang, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Jeruk, Tahu Isi, Rempeyek. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|