dari 58,7→55,8→52,7→51,7 semangattt keluar dari angka 5💪😁
|
1673 kkal
|
Lemak: 61,86g | Prot: 76,84g | Karb: 196,08g.
Makan Pagi: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Pisang, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Ketupat, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Semur Telur. lagi...
|
|
Komentar
07 Mar 23 oleh anggota: llinntaangg
|
Jalan 3 bulan hehe awal diet 2 Januari
07 Mar 23 oleh anggota: Ultrawomen
|
07 Mar 23 oleh anggota: body shape nia
|
Oh iya ini ada yang punya tips ngga olahraga saat puasa? Bingung puasa kuat olahraga apa ngga, mana sekolah juga lagi
07 Mar 23 oleh anggota: Ultrawomen
|
kak ini defcalnya netap terus setiap hari atau perminggunya porsi makan selalu dikurangin? mohon dijawab
07 Mar 23 oleh anggota: Enci1997
|
07 Mar 23 oleh anggota: iradahafrilia
|
07 Mar 23 oleh anggota: ysntaa
|
@echi aku defkal tiap hari kak kecuali minggu hehe soalnya wekeend biar ga stres defkal terus bmr ku 1200 an tdee ku 1700 an aku makan di 1400
07 Mar 23 oleh anggota: Ultrawomen
|
@ira @ysnta aku olahraga campur2 kadang skiping kadang senam, tapi kalo ga mager make yt nya cloething kalo mager ya senam/skiping
Tb ku 158
07 Mar 23 oleh anggota: Ultrawomen
|
kak biasanya olahraga berapa minggu sekali?
07 Mar 23 oleh anggota: febianm
|
@febianm aku tergantung mood tapi pas 1 bulan awal aku rutin hehe 1 minggu 3 kali dan banyakin aktifitas(diluar olahraga )
07 Mar 23 oleh anggota: Ultrawomen
|
harga timbangan berapa ka? beli dimana
08 Mar 23 oleh anggota: Anggit03
|
aku dri 63 masih ttp di 58 huhu kmrin smpt 57 skrg balik ke 58 lgi
08 Mar 23 oleh anggota: diniaulya
|
@anggit yang pink itu cuma 40k yang putih gatau kak soalnya udah lama lupa yang beli mamaku
08 Mar 23 oleh anggota: Ultrawomen
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ultrawomen
|