@ulfa zahara saya kebetulan mulai diet dari pertengahan juli 2022 ya kak. itu 3,5 bulan pertama saya cuma jalan santai seminggu 2x 8-10km. Terus November sampai pertengahan Januari 2023 saya tambahin olahraga campuran dari emi wong/chloe thing/yang lain tapi cuma ambil yg 10-20menit aja. Terus minggu ke 3 januari sampai sekarang saya coba pakai dumbell 2kg,3kg,5kg karena bener ukuran badan berkurang tapi ada gelambirnya :"")