|
245gr nasi + 350gr ikan :))
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2023:
|
2212 kkal
|
Lemak: 51,79g | Prot: 204,47g | Karb: 202,66g.
Makan Pagi: Green Valley Parmesan Grated Cheese / Keju Parmesan Bubuk, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: White Rice, Beef (Lean Only Eaten), Seafood Lovers Pangasius Fillet. Camilan/Lainnya: Vegetable Spring Roll, Hemaviton Hemaviton C1000, Longans, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2995 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|