Jurnal nset11, 28 Jan 23

hosit uiii🤤🤤🤤🥞🥞🥞🥞🥞 

spil cara bikinnya dong kak 

@koh aming mari 🍜 jangan workout terus 😅 

@suliu bentar saya tulis ya kak, maaf kalo kepanjangan kaya paper anak kuliahan haha  

hmmm… saya gak pinter masak, tapi kira kira seperti ini saya bikinnya kak bahan-bahan: - oatmeal (instant) saya pake quaker 40gr - whey 1 scoop (gak wajib bisa pake tepung pancake) - stevia 1 sachet (karena saya pake whey isolate plain) atau gula tepung (or don’t kalo whey/susunya manis) - susu cair kemasan (bebas, mau full cream, low fat, almond, atau skim) - telur 1 butir (saya whole egg, mau white nya juga oke pernah coba sisa masak) - cinnamon bubuk 1 sdt - pisang cavendish separuh, atau terserah pakai buah apa, saya pernah coba banana, berries, dan apple atau gak pake buah ya gpp, cuma rasa bland banget mungkin ya - optional lemon zest parut saja dikit how to : - [ ] blend semua bahannya, susu bertahap saja supaya adonan jangan terlalu kental atau malah terlalu cair - [ ] spray pan dengan sedikit minyak (saya kadang pake extra light olive, atau canola adanya itu), bukan spray oil ya gak masalah yang penting dikit saja - [ ] panaskan pan pakai api kecil (gambaran saya pake induksi scale 3/9) - [ ] masukan adonan secukupnya, setelah ada gelembung kecil berarti bisa dibalik, saya mungkin 30 detik/side, supaya gak hangus , terus angkat continue next batch - [ ] enjoy, tambahkan topping sesuai keinginan atau kebutuhan kalori, saya kadang pakai pancake syrup non sugar, kadang pakai yoghurt, atau kalo lagi gak males ya bikin saus bahan frozen berries breakfast 101 sih kalo saya ini, karena gampang bikinnya, selain overnight oatmeal, french toast, dan omelette tentunya 😅