Jurnal Bunda Wey, 25 Jan 23

sama kayak aku kak hehe.. jadi ga tak lanjutin ifnya, apalagi aku susah bgt skip sarapan, pas pagi bisa ga fokus + emosian wkwkkw 

iya knp ya..padahal pas puasa anteng2 aja..giliran jam makan ..banyak yg kepengen dimakan  

klo if, pas jendela makan itu kita makannya di kalori bmr kk? 

@itenwy : aku klo gak IF dari pagi yg kepikiran sarapan apa ya, terus abis itu malah lapar lagi😄. Kalo dibawa IF Alhamdulillah bisa lupakan makan sejenak, meski terus harus belajar kontrol makan saat jendela makan ☺ 

@reviade : iya samaan ya, masih terus dan terus belajar mengontrol dan merubah mindset ☺, semangat IF 💪 

@rina tria : Alhamdulillah meskipun pas jendela makan pengen nguyah terus, tapi tetap dihitung kalorinya agar tidak melebihi tdee dan tidak kurang dari bmr. Biasanya di 1300 sd 1400 kalorian makannya 

IF APAKAH KAK>  

Tq @bunda wey 

@tata90an : IF itu singkatan dari Intermittent fasting (diet puasa) adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu. Namun di antara waktu tersebut, Anda masih dapat mengonsumsi minuman : Air putih, teh tawar, kopi pahit.  

@rina tria : sama2 🥰