|
|
1189 kkal
|
Lemak: 45,48g | Prot: 60,53g | Karb: 135,29g.
Makan Pagi: Telur, Alpukat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Uleg Sambal Bawang , Mentimun (dengan Kulit), Ampela, Hati Ayam, Bamboe Bumbu Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Ampela, Hati Ayam. Camilan/Lainnya: es mambo alpukat. lagi...
|
|
 Komentar
Sama nih mba awal start saya 74kg pasca 3bulan lahiran, boleh dishare tips menu masakan yg dimakan?
12 Jan 23 oleh anggota: dessypratiiwi
|
Hi Mba, menu makanannya makanan rumahan biasa. Tapi karena metabolismeku lambat karbonya aku ganti pakai nasi jagung, ubi, oats, tapi kalau lagi mau nasi tetep pakai nasi juga :D hehehe, porsi aku kurangin campur sama karbo yg lain. Minyaknya aku kurangin ngga banyak2, sama seratnya aku banyakin :). makronya juga tetep di atur sesuai dengan kebutuhan tubuh. :).
16 Jan 23 oleh anggota: newhabits.me
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan newhabits.me
|