|
Goals 48kg 💪🏻💪🏻💪🏻
|
596 kkal
|
Lemak: 33,11g | Prot: 55,89g | Karb: 14,55g.
Makan Malam: Ceker, Dimsum. lagi...
|
|
 Komentar
sekarang di angka berapa kak BB ya ?
12 Jan 23 oleh anggota: Mama fauzan
|
wo itu harusnya brp x seminggu
12 Jan 23 oleh anggota: SandiRisky
|
Skrg bb ku kisaran 60-62kg maybe. Soalnya blom nimbang lagi. Kalo wo aku seminggu 5-6x, biasanya rest weekend.
12 Jan 23 oleh anggota: audreymikha
|
sama wes 62 , target 50 kg kerja keras lagi nich, tutup mata untuk makanan manis
12 Jan 23 oleh anggota: Endang46
|
gw gols nya gk ketimbangan, gw mau Badan gw berotot semua, makanya nge gym, krna otot adalah Mesin pembakar lemak..jangan terlalu fokus ketimbangan ya bestie, Ada yg timbangan 48kg Tapi skinny fat gk Ada otot nya, Tapi Ada yg bb nya 60kg an Badan nya berotot 😁😁
13 Jan 23 oleh anggota: yanti sihite
|
13 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
aku g pake timbangan, lebih percaya ke lingkar badan sih
13 Jan 23 oleh anggota: emmajeferson
|
@yanti sihite : kalo ingin bentuk otot yg dikonsumsi lebih banyak apanya kak kalo boleh tau?
13 Jan 23 oleh anggota: aiiuaprilia988
|
aku angkat beban malah nambah bb nya tapi bodynya jadi sexy😌
13 Jan 23 oleh anggota: aldaprisani
|
Aiuaprilla : Banyakin protein nya ya say Rumus nya : 1,8 - 2grm x berat badannya, cukupin juga makronutrisi yg lain kanyak karbo, serat Dan fat nya ya... Olahraga Angkat beban biar Lebih cepat progress nya... Semnagatt... 💖💖
13 Jan 23 oleh anggota: yanti sihite
|
@angger02 : Klo gw sech Olga nya gym 4x seminggu (senin, selasa, kamis, Jumat) , 1 Hari olga cardio dirumah (rabu) , sabtu-minggu rest day.... Semangatt ya say💖💖
13 Jan 23 oleh anggota: yanti sihite
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan audreymikha
|