|
Nasi ny 100 gr tapi sayur nya segunung 🤣, 450 kal aja
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2022:
|
1253 kkal
|
Lemak: 32,11g | Prot: 87,98g | Karb: 166,02g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (2), Alfamart Telur Rebus, Sunpride Pisang Single, Smucker's Selai Blueberry. Makan Siang: Yun-Yi Tahu Kuning, Alfamart Nasi Merah, Uleg Sambal Pedas, Kem Chicks Sayur Toge, Kokita Sambal Balado, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Makan Malam: Safiya Chia Seed, Captain Oats Rolled Oats, Frisian Flag Susu Low Fat, Indomaret Pisang Ambon. Camilan/Lainnya: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Boiled Peanuts. lagi...
|
|
2420 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggri subakti
|