|
udah seminngu gak fitnes hari ini fitnes
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 48 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1010 kkal
|
Lemak: 51,99g | Prot: 47,97g | Karb: 70,64g.
Makan Pagi: Bakwan, Lontong, Risoles. Makan Siang: Delfi Hot Cocoa Indulgence, KFC Dada Ayam. lagi...
|
|
3318 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 menit, Angkat Besi - 1 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 3 menit, Naik Sepeda Motor - 40 menit, Membaca - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 42 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 7 menit, Menyapu Daun - 5 menit, Cardio - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rizka tamara
|