|
Makan siang (tanpa minyak) yang aduhai nikmatnya...gurih, asem, asin, manis, pedes campur jadi satu. Est 302kkal
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2022:
|
989 kkal
|
Lemak: 40,63g | Prot: 92,08g | Karb: 62,68g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Daun Bawang, Tomat, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Rawit, Udang, Tempe, Telur, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sosis Ayam. lagi...
|
|
 Komentar
08 Des 22 oleh anggota: Jiphie
|
Bahan:
Ikan bandeng 500gr (buang kepala dan ekornya)
Bamer 4siung iris tipis
Baput 2siung iris tipis
Cabe rawit 3biji, cabe ijo 3biji (sesuai selera)
Daun bawang secukupnya
Tomat 2biji ukuran sedang
Blimbing wuluh 3biji
Serai 1tangkai digeprek
Air 600ml
Kunyit bubuk secukupnya
Gula, Garam, Penyedap, Lada
Step:
1. Masak air hingga mendidih
2. Masukkan ikan dan bahan lainnya
3. Bumbui dengan gula, garam, penyedap, Lada
4. Koreksi rasa, jika sudah pas siap disajikan
Estimasi waktu memasak: 20mnt
Bisa disajikan menjadi 2porsi
08 Des 22 oleh anggota: ekspedisitigaberlian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekspedisitigaberlian
|