keren banget kak, berapa lama prosesnyaa ?
30 Nov 22 oleh anggota: nursolika13
|
30 Nov 22 oleh anggota: cherryeloiselle
|
Hai sayang2 ku,makasih atas respon kalian yg luar hiasa❤️pertanyaan kalian udah ku jawab yaaa,mohon maaf ngga bisa bales satu2,jadi ku jawab sekaligus di satu komentar,buat yg belum kebaca,scroll kebawah aja yaaa..disitu udah ku jawab semua😊😊
Sayang kalian banyak2,,makasih atas dukungan nya❤️yg lagi berjuang semangattt yaaa,kalian pasti bisa bertahan sampe akhirrr,semangaaattt❤️
30 Nov 22 oleh anggota: Ay yuni Atthoriq
|
mau nanya soalnya warga baru ni .. kalori harian aku 1700 itu boleh ngepas di 1700 gitu yaa ?? apa harus di bawahnya??
apakah kalo aku makan sesuai kalori 1700 harian ku tiap hari bakal bisa kurus??.
30 Nov 22 oleh anggota: maya willia sahara
|
30 Nov 22 oleh anggota: naaosw
|
kak kalo nimbang bagusnya kapan KK ?
30 Nov 22 oleh anggota: nadzirahsiti
|
@nadzirahsiti : Bantu jawab, hehe. Kalau mau nimbang disaranin pas pagi, posisi baru bangun tidur dan belum kemasukan apa-apa. Tapi disaranin juga sesudah BAB dan BAK pas pagi.
30 Nov 22 oleh anggota: Ratna Anggreini
|
@Maya Willia Sahara : Bantu jawab ya, hehe. Setauku kalau kalori yang kita butuhkan 1700 dan kita intake 1700 juga itu tujuannya buat BB stabil mau di situ aja. Tapi kalau kamu mau BB turun disaranin untuk defisit kalori, lebih bagus lagi defisit kalori + olahraga rutin. Yang paling ringan itu pengurangan sebanyak 250 kalori. Bukan berarti langsung dicut 250 ya, tetep bertahap sampai total 250. Caranya dikurangin per 1 atau 2 minggu cut 25 kal. Kalau mau tetap intake 1700 tapi mau turun BB, berarti tingkat aktivitasnya yang dinaikkin. Untuk olahraganya bisa kardio atau lebih bagus lagi latihan beban + kardio.
30 Nov 22 oleh anggota: Ratna Anggreini
|
30 Nov 22 oleh anggota: ikatakun
|
30 Nov 22 oleh anggota: kayra_yasna
|
30 Nov 22 oleh anggota: arinpengenkurus
|
30 Nov 22 oleh anggota: nurulfitrianaaa
|
sekerenn ituuhhh 😌😌😌♥️♥️♥️
30 Nov 22 oleh anggota: AgniSarasvati
|
30 Nov 22 oleh anggota: Friiskaaa
|
@Ratna Anggraeni makasih sist sudah bantu jawab🥰
01 Des 22 oleh anggota: Ay yuni Atthoriq
|
@Friiskaaa @AgniSarasvati @nurulfitrianaaa : makasih kak,,semangat juga ya untuk kalian🥰
@arinpengenkurus @qudsiah lama kak,sekitar hampir 3 tahun karna aku ngga konsisten,kalo kalian konsisten lebih cepet dari itu ko,intinya tetep ssmangat yaa.. pelan2 aja❤️
@ikatakun semangatt ya kak ikaaa...jangan putus asa,,ngga ada yg ngga mungkin kalo kamu berusaha,kalo kamu lagi down istirahat sejenak itu ngga doaa ko hehehhe yg penting kalo udah cukup istirahatnya back on track yaaaa..semangaaatt❤️
01 Des 22 oleh anggota: Ay yuni Atthoriq
|
03 Des 22 oleh anggota: mochaf
|
@Mochaf makasih sayang❤️kamu juga hebat,kamu pasti bisa,semangattt❤️
05 Des 22 oleh anggota: Ay yuni Atthoriq
|
Masyallah se tekun itu ya ka
05 Des 22 oleh anggota: kayra_yasna
|
Masyallah se tekun itu ya ka
05 Des 22 oleh anggota: kayra_yasna
|