|
Ga mau angkat beban ah, takut berotot 😧. Percayalah bestie, saat keadaan relax tidak flex, tubuh kita terlihat normal (foto kiri). Lagian bikin otot tidak semudah yg kamu kira. Perlu latihan yg konsisten, asupan yg baik dan istirahat yg cukup. Semangat ya
Lihat Kalender Diet, 28 November 2022:
|
1586 kkal
|
Lemak: 33,99g | Prot: 99,72g | Karb: 215,52g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih, Hati Ayam. Makan Malam: Rendang, Ikan Gurame, Sambal Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Khong Guan Cream Crackers, Apel, Kopi Luwak White Koffie Original, Sari Roti Roti Tawar (1), Indomilk SKM Coklat. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 28
 Komentar
Berteman yuk sama aku di instagram 🥰
27 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
27 Nov 22 oleh anggota: vie_liu
|
@vie : pgi cece sayang. Masak ap hari ini ce 😍
27 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
Nih hasil didikan coach Milly 🐱🐱🐱🐱🐱💪💪💪💪💪🤗🤗🤗🤗
27 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
@aming ; hahah ya kho disuruh bangun pagi 😂
27 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
keren bgttt, dan jujur aku belum PD kak. karena aku ngerasa kalo berotot untuk feminim lebih sulit, tpi aku mau🥺🥺
27 Nov 22 oleh anggota: akuumaukurus
|
keren banget kak Nin. Selalu semangat olahraga kalau lihat postingan kak Nin di Instagram 🤩
27 Nov 22 oleh anggota: annisasp22
|
27 Nov 22 oleh anggota: keisyahzachraaa
|
27 Nov 22 oleh anggota: Gege undescribedstories
|
27 Nov 22 oleh anggota: Astrihartoyo
|
mungkin yg masih tertanam di mindsetnya mereka adalah "ngeGym hari ini, Besoknya Langsung Berotot Gede" hiksssss....
27 Nov 22 oleh anggota: bubblewar
|
kereen kakk... aku kadang agak ragu ke gym bukan krn takut jd berotot, tp krn selain jaraknya jauh, terus ngerasa percuma aja krn beban yg aku pakai segitu-gitu aja, pdhl mustinya ada peningkatan kah? skrg lg diusahain ke gym ya maksimal seminggu sekali aja hhe, biar agak bervariasi wo nya
27 Nov 22 oleh anggota: SMdiyah19
|
sexy banget kak Nin.. body impian😍
27 Nov 22 oleh anggota: nia-nai
|
Akhir2 ini gak masakkk kakkkk... cateringan tukkkk sementaraa 😊😊😊
28 Nov 22 oleh anggota: vie_liu
|
@akuu : semangat ya sayang. Dengan kita memiliki otot, banyak manfaatnya loh say 🥰
28 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
@annisa : maksih ka anisa sayang. Seneng kalau bisa menginspirasi say 😻🥰
28 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
@keisyah :: makasih cantik. Kamu jga keren say 🥰😘
28 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
@gege : makasih sayangku 😻😘
28 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
@astrihartoyo : makasih ka 🥰
28 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
@bubble : ahhaha iya abang. Begitu syulitttt pokonya ya bang 😆🤝💪🏻
28 Nov 22 oleh anggota: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nininkitty
|