Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2022
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2022:
|
1418 kkal
|
Lemak: 61,44g | Prot: 55,60g | Karb: 175,96g.
Makan Pagi: Sukun, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Air Kelapa, Urap, Tahu Bacem. Makan Siang: Nasi Putih, Kelapa Parut, Ikan Tongkol, Pepes Tahu. Makan Malam: Telur Rebus, Kelapa Parut, Pepes Tahu, Nasi Putih, Pisang, Sukun. Camilan/Lainnya: Kacang Mete Sangrai Asin , Cilok, Jambu Kristal, Belimbing. lagi...
|
|
1662 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|