Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2022
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
|
1219 kkal
|
Lemak: 43,07g | Prot: 83,82g | Karb: 131,94g.
Makan Pagi: Singkong Rebus, Kentang Rebus, Pepes Ikan Mas. Makan Siang: Tahu Goreng, Buah Naga, Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Sapi Giling. Makan Malam: Mangga, Buah Naga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. lagi...
|
|
1847 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Aerobik - 45 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|