Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2022
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2022:
|
1188 kkal
|
Lemak: 52,34g | Prot: 62,21g | Karb: 135,31g.
Makan Pagi: Pakcoy, Telur, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ayam Goreng, Tahu, Jagung Rebus. Makan Siang: Sun Kara Santan Kelapa, ABC Kecap Manis, Uleg Sambal Rawit, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Kubis, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Urap, Daun Bawang (Loncang), Margarin, Tahu, Tahu Goreng, Mangga. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Aerobik - 55 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @mala8
|