|
Shootel panggang air fryer
|
1433 kkal
|
Lemak: 44,91g | Prot: 77,10g | Karb: 185,22g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Susu Low Fat, Bawang Bombay, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tomat, Roti Gandum Panggang, Telur, Nasi Merah. Makan Siang: Kecombrang, Uleg Sambal Terasi, Nasi Merah, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Alfamart Leunca, Terung, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Alpukat, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Mangga, Pisang, Buah Anggur, Yamazaki My Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Delfi Barbar Delfi, Nescafe Classic. lagi...
|
|
 Komentar
Schootel panggang air fryer.
Skutel suka2, soalnya bahannya suka2 haha. Roti gandum 2 lembar, nasi merah 50 gram, daging ayam 50 gram, telur 1 butir, susu low fat 10 gram diseduh air 50 ml, kembang kol 50 gram, tomat 45 gram, bawang daun (2/3 batang), bawang bombay 25 gram, bawang putih bubuk 1 sdt, lada bubuk 1 sdt, garam 1 sdt. Dicampur semua bahan. Panggang di air fryer selama 20 menit, 180°. Bisa dikukus juga atau dipanggang di teflon. Rasanya yummy. Estimasi hampir 500 kcal. Kalau terlalu banyak, bisa dijadikan dua porsi (2 kali makan).
25 Okt 22 oleh anggota: Gege undescribedstories
|
25 Okt 22 oleh anggota: nia-nai
|
25 Okt 22 oleh anggota: Gege undescribedstories
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gege undescribedstories
|