Jurnal rurinsaputri3, 14 Okt 22

Begitu syulit ya kak 😁 ... 

hihi iya aku juga IF sudah 2 mingguan, kalo masak dicobain trus langsung lepeh lagi, berasa berdosa buang2 makanan, tapi daripada nak anak complain rasanya aneh 😄 

maaf IF itu apa ya kak? 

Intermittent Fasting 

hmmm.... Keknya gak harus gt juga sih (dilepehin) , karena IF sendiri kan metode buat mengatur jadwal makan biar lebih disiplin aja , andai ada asupan yg masuk toh jumlahnya pasti gak seberapa, kecuali cicip 1 mangkok/piring, itupun gak akan ngaruh asal tetap diinput ke aplikasi (tracking). IMHO ya 🙏 

gausa dilepehin juga kalii, mubazir,. kecuali kalo lg puasa lagian kalori paling seberapa  

kalau IF dirasa ga efektif, ga perlu dipaksain kak.. setau aku, kalau data penelitian yg pakai cara IF maupun yg engga (yg penting tracking calorie), ngga ada perbedaan signifikan.. jd mending kalau mau makan terjadwal dan track kalori saja, ga dibatasi dg embel2 Intermittent Fasting 😊🙏🏻 

aku kalo if gak di lepehin Mbak, cuma nyicip kuahnya aja sedikit bukan makan ya. karna kalo gak di icip tar masakannya ada yg kurang 😄 

klo aku IF untuk mengurangi keinginan untuk nyemil atau makan diluar jam makan besar atau snacking makannya menggunakan metode IF adapun sebelum jam berbuka masuk kalori ya tinggal di tracking kalori bukan kayak puasa beneran 😁 cmiiw  

Iya .. makasih ya semuanyaa .  

saya pernah banget, solusinya dilepeh.. icip2 sepertinya sepele...ternyata hasilnya tidak sepele bun 

gppa kak dicoba kuahnya toh cuma seujung sendok teh atau cuma bbrapa tetes. asal jangan 1 sendok sayur nyobain kuahnya hehe 

masyaallah berasa pengalaman diri sendiri dulu berat badan 67 karena jualan kue kering dan mau ngak mau harus nyicipin Setiap kue yg dibuat akhirnya setelah lebaran berat badan melonjak naik kayak roller coaster hehe Alhamdulillah sekarang mulai stabil normal ,cobainnya dikit aja icip icip jgn kayak saya dulu icipnya hampir sekeler haha  

Waah Alhamdulillah banyak pembelajaran .. ternyata ibu ibu semua hampir merasakan spt saya 😁  

mending defkal aja ka