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2686 kkal
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Lemak: 78,39g | Prot: 169,10g | Karb: 322,69g.
Makan Pagi: 山崎製パン みたらし団子, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ご飯, Savas プロテイン, トップバリュ 絹厚揚げ. Makan Siang: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Makan Malam: マクドナルド 月見バーガー, ご飯, 神戸物産 鶏むね唐揚げ, ファミリーマート お味噌汁なめこ, 大根の煮物, イカ, 生卵. Camilan/Lainnya: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. lagi...
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2106 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, 基礎代謝 - 5 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jo Bitoh.s
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