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2405 kkal
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Lemak: 62,30g | Prot: 173,18g | Karb: 284,59g.
Makan Pagi: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, Savas プロテイン. Makan Siang: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Makan Malam: 明太子, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, かぼちゃの天ぷら, 植物油, ご飯, サニーレタス, 鶏の胸肉（皮なし）, 生卵. Camilan/Lainnya: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. lagi...
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2136 kkal
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Latihan:
筋トレ - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, 基礎代謝 - 2 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jo Bitoh.s
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