|
senang...
|
956 kkal
|
Lemak: 18,40g | Prot: 59,22g | Karb: 142,49g.
Makan Pagi: Bakpao, Energen Energen Kurma. Makan Siang: Kangkung, Telur Dadar, Cumi-cumi, Nasi Putih. Makan Malam: Jagung Rebus, Kecambah, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Cumi-cumi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
 Komentar
sama mbaa. .awal mulai defkal 85. .kemarin nimbang udah di angka 79,7. .rasanya seneng bgt
02 Okt 22 oleh anggota: tyas tyas tyas
|
tyas tyas tyas@iya kak aku dari 90.80 Sekarang udah 79.90..dari tgl 27 juli
02 Okt 22 oleh anggota: aniksetia888
|
03 Okt 22 oleh anggota: tyas tyas tyas
|
03 Okt 22 oleh anggota: astrielestari89
|
astrielestari89@iya olah raga Karana masih gemuk aku cuma aerobik 1jam dan jalan cepat 20 menit..belum berani yang berat2 karna dada masih sering sesak mgkn masih gemuk kakak🤭
04 Okt 22 oleh anggota: aniksetia888
|
Sama aku jg kl olahraga, dada kerasa sakit.. Bb ku juga sama baru mulai defisit kalori + aerobic tp baru 20 menit udh ngos ngosan
04 Okt 22 oleh anggota: astrielestari89
|
astrielestari89@aku awal2 juga kak cuma 10 menit 15m 20 m..tapi sekarang badan udah agak enteng jadi sampe 1jam..Ama jalan 20m
04 Okt 22 oleh anggota: aniksetia888
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniksetia888
|