Jurnal Elfrida Elisye, 26 Sep 22

Sama kak aku juga baru memulai wkwkwkwk, Dan BB aku juga di segitu Semangat Buat kita y kak 🤗 

jangan lupa bakwan dan kripik² yg gurih pedas kak hehe 

@fadilahila : semangat buat km jg y mbak, 1 bulan kmrn BBku start dr angka 74,xx 😂 defisit kalori, olahraga dan tetep makan makanan yg bikin happy yg penting konsisten ntar jg turun lama2 😂 

@meyfiann : betolll itu, diet di bawa santai. Makan keripik boleh kok, tapi dikit aja, ygy 😂😂 yg penting tau batasannya it’s okeee 

Awal diet bulan apa bun? Soalnya bb kita sama 😂 

masalahnya mba ..klao udh makan keripik itu suka kebablasan .. apa lagi keripik sukun 🤭🤭🤭🤭 

Awal diet bulan apa bun? Soalnya bb kita sama 😂 

Awal diet bulan apa bun? Soalnya bb kita sama 😂 

@gooddayindo : nahh itu balik lagi ke kitanya kak 😁 sebelum memutuskan diet, perlu waktu cukup lama buat merubah mindset kalo diet untuk hidup sehat. Kalo mindset sudah terbentuk pasti bisa kok ngeremnya 😁 justru kalo aku dlu sering gagal krn terlalu ketat dietnya begitu ketemu makanan “happy” kalap deh 😁😁 

@nonisusan : baru aja bun, aku awal diet 19 Agustus 2022, tapi sudah mulai olahraga dr awal Juni 😁 

aku baru semalem makan bakso nemenin paksu , berusaha mengurangi jdi bakso nya cuma pake sawi hijau sama toge yg bnyk😁😁 

Sama banget sama bbku skrg🥲 semangattt kitaaa 

aku jg🤣 sebulan turun sekilo makan begitu hehe  

@goodday kalo aq maen timbangan kak,mending ambil seperlunya,, timbang dulu,sisanya umpetin😂biar g kalapp 

Saia🤗🤗🤗 

Siap mbak , Terimakasih. Wah aku juga ni mbak stuck di 70 aja udah 2minggu Defisite cal itu padahal mgkin masih banyak yg perlu diperbaiki y  

Kak bb kita hampir sama , mulai dari bulan apa kak ? 

@wiwi.alawiyah : gpp kok bakso yg penting bisa tau diri aja soal porsinya 😁🫢 dan jangan lupa sayurnya 😁 

@fadilahila : kalo stuck coba dirubah rutinitasnya, bisa dr komposisi makanan, jadwal olahraga atau kalori. Kalo aku sih ngakalinnya biasanya naik turunin kalori. Aku defisit kalori 1600 kalori/hari. Tapi kadang aku makan di 2000 kalori yg penting gak lebih dr itu krn kalori maintain aku ada di 2100 kalori.