|
Day - 43
Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
|
1558 kkal
|
Lemak: 51,20g | Prot: 79,47g | Karb: 195,62g.
Makan Pagi: Sayur Campuran, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Terung, Nasi Putih, Tahu Goreng. Makan Siang: Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Malam: Ceker, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Energen Energen Rasa Jahe, Milo Susu Cokelat. lagi...
|
|
1627 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
22 Sep 22 oleh anggota: Gege undescribedstories
|
Kak @Gege undescribedstories masih ala rumahan biasa kq kak, belum ada estetik2 nya 😅🤭
22 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
happy banget liat meal prep kamu,yg dimakan tiap hari,aku g sempet buat foto,kebanyakan kegiatan meski dirumah aja,semoga sama2 konsisten
22 Sep 22 oleh anggota: wahyuniirez
|
Iya kak @wahyuniirez yg trpenting konsisten kita dalam atur defkal nya biar sehat bonus langsing..🔥
23 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RimaFI 67-54
|