|
ada yang susah banget turun BB??? udah diet dan olahraga seminggu 6 hari dan gak begadang tapi BB sama sekali gak turun
Lihat Kalender Diet, 08 September 2022:
|
185 kkal
|
Lemak: 8,80g | Prot: 6,40g | Karb: 21,80g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, V-Soy Soya Bean Milk. lagi...
|
|
 Komentar
Udah loh kak tetep aja sama.. udah 2 mingguan tp gada penurunan.. drop bgt
08 Sep 22 oleh anggota: elmirafldz
|
iya bner, liat hasil lingkar perut/badan aja
saya juga gitu, gak terlalu mau fokus ke angka timbangan 😁
08 Sep 22 oleh anggota: 2022_wulan
|
sehari makan berapa kalori kak?? BMR kakak berapa?? dan TDEE kakak berapa???
08 Sep 22 oleh anggota: aisyahrassidy
|
udah berapa lama dietnya kk?
08 Sep 22 oleh anggota: mandonurhikmah4
|
Kalo aku intermittent fasting kak sama tidak makan ketika gelap.
08 Sep 22 oleh anggota: dariajengg
|
jangan fokus ke timbangan kak, mending ke lingkar badan
08 Sep 22 oleh anggota: hamtaromesa26
|
mungkin inputnya salah, harusnya udah defisit kalori ternyata malah gak defisit sama sekali
08 Sep 22 oleh anggota: hans jes
|
thanks respon nya yakk temanss.. nanti coba di ukur LG lingkar nya KL udah pas sebulan diet dan Olga.. terimakasih
10 Sep 22 oleh anggota: elmirafldz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmirafldz
|