itu karbohidrat nya/nasi nya banyak banget
03 Sep 22 oleh anggota: farisafnan536
|
Masih susah jauh dr nasi kak, masih proses pengurangan karbo (nasi) hhe..😅
03 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
TB kita sama.. semangattt
03 Sep 22 oleh anggota: semangatyuk21
|
edit fotonya pake apa ka hehe
03 Sep 22 oleh anggota: diladf
|
03 Sep 22 oleh anggota: Melantijulian
|
04 Sep 22 oleh anggota: Aming73
|
04 Sep 22 oleh anggota: inggatamek
|
04 Sep 22 oleh anggota: ambarset
|
urng minang yo kak, jadi kangen makan pangek 😆
04 Sep 22 oleh anggota: nurhasanahazmi311
|
Kak @nanda_semangat..
Udah coba ganti ke jagung atau ubi kak, ttap aja kurang wah kalo nasi sama sambal kurang kak, hhe
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Kak @semangatyuk21.. iya kah kak?😃 BB brapa kka?
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Kak @Sna Cky biasa nya sya di 1500an kak (blm bsa konsisten ya hhe..)
Kalo WO 2-3x seminggu kak.. (proses membiasakan)
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Kak @dila df aplikasi canva ya kka, aplikasi lain jg ada kek coreldraw/soloop hhe
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Kak @melantijulian BMR sya 1472 kak, kka BMR nya brapa?
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
@kak inggatamek iya mba, aku asli Padang hhe
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Kak @melantijulian & kak @ambarset
BMR sya 1472 kak, kka" BMR nya brapa ya?
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Kak @nurhasanahazmi311 iya kak, aku orang minang😁😄, kka juga? Tinggal dmana kak?
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
@kak sna cky aku pilih yg sedentari kak.. aku tipe yg jarang olga, tp mulai membiasakan untuk olga/wo (2-3x seminggu) dan lagi membiasakan jalan pagi tiap hari sktr 30mnt an kak..
Kalo kka tipe moderate/sedentary? Wo nya brapa kali/minggu nya?
04 Sep 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
BB ku 57 an sekarang.. diet santuy aku Mak..😆😆
04 Sep 22 oleh anggota: semangatyuk21
|