Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2022
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
933 kkal
|
Lemak: 34,65g | Prot: 30,56g | Karb: 137,67g.
Makan Pagi: Pisang Mas, Telur Rebus Lunak, Sawi Hijau, Indomie Pop Mie. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Rujak Cingur, Pisang Mas. Camilan/Lainnya: Nestle Coffee-Mate, Jetz Choco Fiesta. lagi...
|
|
2071 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 26,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elmirafldz
|