|
semangat yahh kita pejuang bodygoals jalur defkal + workout, goals brp kg lagii? ak mah 7kg lgii, skrng 171cm/72kg 💪🏻
|
1344 kkal
|
Lemak: 36,20g | Prot: 67,13g | Karb: 199,36g.
Makan Pagi: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Jagung Rebus, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kue Apem, Apel. lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Demi apa 72 sekurus ini ? Saya 68 masi kek babon ka 😂
31 Agu 22 oleh anggota: RIA KURUS
|
@ria: mungkin kebantu tinggi yahh, tp emng pda ga percaya 72kg haha tp serius ini 🥲
31 Agu 22 oleh anggota: aralgksl
|
cewek 172cm tinggi banget kak, aku cowok aja cuma 173cm/68kg
31 Agu 22 oleh anggota: jo hart
|
@jo haha iyaa kali yahh ketinggian buat standar cewe indo, wahh tp bb goal aku tuhh kepala 6, akuu lemak msh banyakk di paha dlm
31 Agu 22 oleh anggota: aralgksl
|
31 Agu 22 oleh anggota: andrey andrian
|
31 Agu 22 oleh anggota: Aming73
|
31 Agu 22 oleh anggota: nininkitty
|
Uhhhh🔥😍 aku cowok cuman 168cm hiksssss
31 Agu 22 oleh anggota: Journal Faisal
|
aku masih 30 kg lagi tinggi kita sama hehe
31 Agu 22 oleh anggota: Suma113
|
@suma waa semangatt kaa, kitaa cewe tinggi pride 🥰
31 Agu 22 oleh anggota: aralgksl
|
@nininkitty semnagattt demi body goals 🔥
31 Agu 22 oleh anggota: aralgksl
|
@stefani keren bgt kaaa, soon yahh akuuu jg ini lg progress 🥺
31 Agu 22 oleh anggota: aralgksl
|
Udh lose 16 kg, target 10 kg lagi. 🔥
31 Agu 22 oleh anggota: lukmankaikai
|
5 kg lagiii, tinggi 160/163 target 50kg aja hihiiiy
01 Sep 22 oleh anggota: gitaastri18
|
aku msh 6kg lg hhu semangat
01 Sep 22 oleh anggota: nabelajayanti13
|
pengen banget punya berat badan 55 kg. semoga kita bisa mencapai tubuh ideal dan tetap sehat
01 Sep 22 oleh anggota: salsabilasalma2029
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aralgksl
|