|
lunc
|
983 kkal
|
Lemak: 10,28g | Prot: 56,10g | Karb: 172,28g.
Makan Pagi: Bakso Ikan, Wortel, Sari Roti Roti Tawar (1), Susu Kedelai, Quaker Instant Whole Oats. Makan Siang: Kubis, Uleg Sambal Terasi, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Terung, Nasi Putih. Makan Malam: Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kelengkeng, Apel (tanpa Kulit), Ceri Manis. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Aerobik - 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniksetia888
|