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2153 kkal
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Lemak: 65,31g | Prot: 152,08g | Karb: 232,70g.
Makan Pagi: Savas プロテイン, ご飯, 生卵, キッコーマン 調整豆乳. Makan Siang: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). Makan Malam: イカリソース 焼肉のたれ, サラダ, 生卵, ご飯, 焼きメカジキ. Camilan/Lainnya: 鶏の胸肉(皮なし), Pasco ゆめちから入りくるみロール, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. lagi...
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2104 kkal
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Latihan:
筋トレ - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, 基礎代謝 - 1 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jo Bitoh.s
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