|
Day - 7
|
1241 kkal
|
Lemak: 24,55g | Prot: 41,78g | Karb: 217,77g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Jagung Rebus, Garam, Sidomuncul Kunyit Asam, Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Tahu Kukus. Makan Siang: Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Tahu Kukus, Lontong Sayur, Sambal Goreng. Makan Malam: Tahu Kukus, Lontong Sayur. Camilan/Lainnya: Garam, Gula Pasir, Jagung Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
kalorinya dikit amat kak? ga dibawah bmr itu?
17 Agu 22 oleh anggota: Humairaumar
|
perbanyak protein juga kak,itu 69 persen karbo☹️
17 Agu 22 oleh anggota: Humairaumar
|
Iya pengennya banyak protein kak, tp ttap aja ngk bsa jauh2 dr karbo..🥲
17 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Nah iya sya agak bingung nya disitu kak..
Kalo di link http://tdeecalculator.net BMR 1.472,
total kalori harian 1.766/hari, defisit kalori di kurang 500 jadi 1.266/hari.
17 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
13% protein 🙄 ,yakin kuat diet begitu🤔
17 Agu 22 oleh anggota: desinoviyanti
|
19 Agu 22 oleh anggota: Humairaumar
|
19 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RimaFI 67-54
|