|
mari makan. no oil, no tepung, no santan dong. proses dan progres di kawal teratur. yaa sesekalii bablas dalam seminggu boleh lah. hahah
|
522 kkal
|
Lemak: 10,17g | Prot: 68,44g | Karb: 39,76g.
Makan Pagi: Royco Royco Ayam, Ketumbar, Bawang Merah, Tahu. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kecambah, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Garam, Kunyit, Kaldu Jamur, Ketumbar, Jeruk Nipis. Makan Malam: Garam, Royco Royco Ayam, Putih Telur. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Memasak - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A New Rahma
|