|
Menu Hari ini
|
2028 kkal
|
Lemak: 63,06g | Prot: 64,34g | Karb: 305,99g.
Makan Pagi: Pisang, Pepaya, Roti Putih, Mariza Selai Srikaya, SariWangi Teh Manis, Chia Seed. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Ubi Goreng, Bakwan. Makan Malam: Air, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tape Singkong, Nissin Biskuit Gabin Original, Risoles. lagi...
|
|
 Komentar
yang kue kaya malkis namanya apa ka?
11 Agu 22 oleh anggota: Renanas08
|
11 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
kalori dailynya besar ya kak 2100 kal
11 Agu 22 oleh anggota: johana_sherly12
|
cek bmr dan tdee nya dl brp baru ditentukan defisit kalori di kisaran brp. jgn sampai ntar udah jalan kok tiba2 mengeluh bb ga turun2. kalo di aplikasi fs hanya sebagai patokan hitung kalori harian aja dan bisa d edit. cek di tdeecalculator.net
11 Agu 22 oleh anggota: arsoe
|
Iya kak, awal nya 1400 kal, tapi karna pemula jadi belum terbiasa kontrol makanan terlalu ketat (suka ngemil), jadi sya ganti pengaturan nya ke diet secara perlahan kak, nanti kalo udah terbiaso baru di turunkan lagi ke 1400 kal
11 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
Iya kak @Arsoe terimakasi sarannya sudah mengingatkan sya untuk melakukan hitungan ulang, barusan sya cek di tdeecalculator.net dan hasil nya 1,788 kal/hari untuk capai BB ideal sya yaitu 47-54 kg.. Sya usahakan agar lebih bisa mengatur makanan serta jalani pola hidup sehat.
11 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
ini yang banyak kalorinya apa ya? apakah bakwan nya?
11 Agu 22 oleh anggota: Widia Pipit
|
Iya mba @widia pipit..
Gorengan walau makan dikit, kalori nya ttap besar..
11 Agu 22 oleh anggota: RimaFI 67-54
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RimaFI 67-54
|