|
Alhamdulillah untuk hari ini 🙏
|
1763 kkal
|
Lemak: 55,56g | Prot: 122,89g | Karb: 178,71g.
Makan Pagi: Madu, Greenfields Original Yogurt, Buah Kiwi, Colatta Choco Chips, Lean Lab 1/3 PB Original, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Muscle First Pro Isolate, GoLite Granola Dark Choco Hazelnut, Apel, Chia Seed, Lemon, Oreo Soft Cake. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Selada Daun Hijau, Jeruk. Makan Malam: Anchor Salted Butter, Kubis Merah, Cabai Merah atau Rawit, Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Salmon. Camilan/Lainnya: Jeruk, Van Houten Semi Sweet Almonds, Naraya Fish Muruku Snack Otak-Ku, Telur Rebus, Oreo Red Velvet, Stroberi, Morin Topping Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1936 kkal
|
Latihan:
Walking Jo - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|