|
Hari ini full makan ayam 😂🍗🐓🐓
|
1564 kkal
|
Lemak: 54,60g | Prot: 137,35g | Karb: 130,66g.
Makan Pagi: Tomat, Wortel, Madu, Risoles, Apel. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Tomat, Selada Daun Hijau, Jeruk. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Anchor Salted Butter, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Kubis Merah, Jeruk, Tahu Bakso, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. lagi...
|
|
1813 kkal
|
Latihan:
Dance cardio - 7 menit, Upperbody wo - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|