|
Upper Body
|
1490 kkal
|
Lemak: 47,69g | Prot: 72,76g | Karb: 192,52g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Kukus, Cilok, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Telur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pisang, Caffino Dark Cappucino, Roma Malkist Coklat. lagi...
|
|
1498 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hhmm2019
|