Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2022
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 21,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
997 kkal
|
Lemak: 39,45g | Prot: 42,89g | Karb: 125,49g.
Makan Pagi: Champ Chicken Nugget, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mentimun (Kupas), Tempe Rebus, Tahu Kukus. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Rebus. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit), Nissin Sagu Keju (30g). lagi...
|
|
2203 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Duduk - 4 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Dhefin
|