|
ngukur badannya di tanggal 12 Juli wkwkwk
L. Leher : 42cm
Pusar : 108.5cm
Atas Pusar : 107cm
Bawah Pusar : 114cm
Pinggul : 115cm
L. Lengan : 42cm
LD : 117cm
LP : 70cm
L. Betis : 43.5cm
|
98,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 48,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
663 kkal
|
Lemak: 20,78g | Prot: 20,14g | Karb: 100,15g.
Makan Pagi: Energen Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Uleg Sambal Terasi, Ikan Tongkol Goreng, Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Perkedel Jagung. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|