|
Awal Diet 1 Juni 2022, nyobain minum teh detox,
BB 105.6kg sampe tanggal 7 Juli stuck di 101.1kg 😀
akhirnya nyoba Defkal 💪
semoga bisa sabar dan konsisten ❤
semangat Akuu
|
101,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 51,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
954 kkal
|
Lemak: 39,45g | Prot: 51,71g | Karb: 107,22g.
Makan Pagi: Chia Seed, Energen Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Orak-Arik, Tahu, Sawi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Tahu, Sawi Hijau, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
HIIT - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|