|
ini baru konsep "piringku" wkkkk
|
2984 kkal
|
Lemak: 166,93g | Prot: 241,56g | Karb: 119,50g.
Makan Pagi: Heinz Tomato Ketchup, Kewpie Mayonais Original, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Blue Band Cake & Cookie, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur, Telur. Makan Siang: Heinz Tomato Ketchup, Nasi Merah, Nasi Coklat, Filippo Berio Extra Light Olive Oil, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Kewpie Mayonais Original, Putih Telur, Telur, Dada Ayam. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Heinz Tomato Ketchup, Kewpie Mayonais Original, Tahu Susu, Ikan Tongkol, Putih Telur, Telur. Camilan/Lainnya: Mie Telur Kering, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original, Skippy Chunky Peanut Butter, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic, Alpukat. lagi...
|
|
2047 kkal
|
Latihan:
push - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 14 menit, Tidur - 6 jam dan 26 menit. lagi...
|
|