|
kalau aku boleh menyarankan 💯✅ untuk yang obesitas kaya aku.... dan teman teman lain atau yang tidak obesitas dan baru mau mulai olahraga beban atau gym 🏋♀️🏋♀️🏋♀️, kalian boleh deh konsumsi VITAMIN D untuk IU nya kalian tentukan sendiri....untuk proteksi tulang kita yang jarang di ajak olahraga 😱😥🥺
|
1896 kkal
|
Lemak: 23,51g | Prot: 246,88g | Karb: 157,27g.
Makan Pagi: BonCabe Level 30, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Royco Royco Ayam, Udang, Kembang Kol, Brokoli. Makan Siang: Nasi Putih, Golden Farm Mixed Vegetables, Kembang Kol, Brokoli, Saori Saos Tiram, ABC Terasi, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Tongkol, Tomat Merah, Kemangi, Cabai Panas. Makan Malam: BonCabe Level 30, Golden Farm Mixed Vegetables, Kobe Terasi Bubuk, Kembang Kol, Brokoli, ABC Kecap Asin, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bawang Merah, Cabai Panas, Bawang Putih, Jeruk Nipis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Windmolen Cocoa Powder, Evolene Isolene Coklat, Biokul Greek Yogurt Plain, Fitlife Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
19 Jun 22 oleh anggota: bundaanjalina
|
yg penting tidak melibihi 5000mg per hari
19 Jun 22 oleh anggota: Dayana putri Sam dio
|
mantaappp, kalau saya vit D dan fish oil.. makronya low carb gak mas?
19 Jun 22 oleh anggota: Anindya Kiran
|
@bunda : nyimak yang curah apa merk bimoli bunda? 😁
19 Jun 22 oleh anggota: Bonafit Transform Loss
|
@dayana : betul kak, yang penting minum nya pake air putih.... biar gk keselek 😁
19 Jun 22 oleh anggota: Bonafit Transform Loss
|
@anind : kalo aku dahuluin penuhin protein kak, selebih nya carbs & fat nyesuaikan, kegitan di hari itu
19 Jun 22 oleh anggota: Bonafit Transform Loss
|
mantaaaapp.. 👍👍👍..
btw, minum bukannya pake gelas ya?? 🤭🤭
19 Jun 22 oleh anggota: Anindya Kiran
|
20 Jun 22 oleh anggota: andrey andrian
|
@anind : pake mulut sih kaya nya kak 🤭
20 Jun 22 oleh anggota: Bonafit Transform Loss
|
@andrey : postingan adem kaya gini kan bang, yg kita benci wkwkwkw
20 Jun 22 oleh anggota: Bonafit Transform Loss
|
20 Jun 22 oleh anggota: andrey andrian
|
Aku omega 3 sama vit D sebelum gym ky udh jd kebiasaan, sama seminggu sekali minum penambah darah, klo pas selama halangan minum penambah darahnya setiap hari. Vitamin D ada yg murah, IPI 🤭 10ribuan 75 tablet 1000iu
20 Jun 22 oleh anggota: dxxiix
|
baru inget di resepin vit D jg dr dokter, belom di belii...wkwkwkwk.. makasih om, udh posting😁.
20 Jun 22 oleh anggota: dinaisra
|
@dxxix : nah ini paket komplit, kalo kata meimei upin upin...saya suka saya suka
20 Jun 22 oleh anggota: Bonafit Transform Loss
|
@dina : lah kakak gak tau, kan dokter nya aku lohh 😁🤭😅
20 Jun 22 oleh anggota: Bonafit Transform Loss
|
om2, tante2, mas dan mba.. boleh infoin ga, vitamin D tu bagusnya di berapa IU, di resepin dokter 5000 ( tp sempet liat yutub katanya ga perlu terlalu tinggi, krna kalo ga kepakai akan di buang tubuh). trs pernah mau beli yg import semacam n*w, di situ sih tertulis pakai gelatin dr sapi ( tp agak ragu2😅, gimana guys. boleh sharingnya).
20 Jun 22 oleh anggota: dinaisra
|
20 Jun 22 oleh anggota: Dayana putri Sam dio
|
@dina : aku ngewakili om om FS mau menjawab : pakai IU yg paling kecil aja dulu, nnti di naikin se iring makin instens olah raga
20 Jun 22 oleh anggota: Bonafit Transform Loss
|
Ijin bertanya, konsumsi vit D baiknya kapan ya waktu yang tepat? Sebelum atau sesudah WO? Aku mikirnya kalau sesudah WO soalnya aku minum susu protein
20 Jun 22 oleh anggota: @dietdefkal
|
udh dr sejak kena copid minum vit D3 rambut jg ga rontok lagi 🤭🤭
20 Jun 22 oleh anggota: roseve04
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bonafit Transform Loss
|