Daftar  |  Masuk

Jurnal fadelilyas1231, 01 Jun 22

nasi sekitar 530gr dengan sambal ijo dan kuah gulai dari RM Padang + lauk 7 ikan dari RM Padang (5 kembung, 1 mujair dan 1 lele) :))

Lihat Kalender Diet, 01 Juni 2022:
2306 kkal Lemak: 71,51g | Prot: 206,33g | Karb: 201,11g.   Makan Siang: Evolene Crevolene. Makan Malam: Uleg Sambal Ijo, Gulai Ayam, Lele Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Teh Pucuk Harum Teh, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
1893 kkal Latihan: Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...

71 Suporter    Dukung   

21 sampai 40 dari 49
Komentar 
@widyastuti22 : siapp mbak wid, gasss🤤😁👍 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
ini program diet apa penggemukan kak 😂 
02 Jun 22 oleh anggota: rizkananda86
@roseve04 : iyanih mbak, perut udah mulai ngamuk hampir demo ama rusuh juga 🤣🤣🤣 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@gelsss : yoiii :))🔥🔥🔥 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
Gileeee mantap 
02 Jun 22 oleh anggota: momi fata
@loena_bfq : bukan reog mbak lun, tapi mode naga brutal lagi on🤣🤣🤣🐲🐉🔥 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@loena_bfq @andrey andrian : nanti dikira hasil edit photoshop kalo satu flexing sampingnya porsi makannya🤭🤣🤣 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@bundaanjalina : jangan bun, nanti saya dibilang tukang nyesatin sama orang tersesat 🤭🤣🏃‍♂️ 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@dinaisra : yah maklum, porsi serumah = porsi 1x makan saya wkwkwk🤭🤣🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@loena_bfq @andrey andrian : hooh... udah boros makan, pengen body goals, mana makannya bukan makanan diet dan sehat lagi wkwkwk🤭🤣🤣🤣 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
Enak kl ultah oppa dikado nasi+ lauk RM padang ajaa yg banyak lebih berfaedah untuk masa otot 🌝🌝🤣🤣 
02 Jun 22 oleh anggota: roseve04
@rhinnaf : gass mbak makannn🤭🤤😁😂👍 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@flowers69 : bukan hanya menangis, langsung tergetar juga isi perut mereka🤣🤣🤣 sipp tetap semangat😁👍 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@isvarahermawan : gasss makannn🤭🤤😂👍🏃‍♂️ 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@elly mastaka : gapapa mak, udah cukup banyak itu nasi 2,5 porsi + 3 ikan kembung, nanti mak pasti bisa tembus 4 atau 5 ikan dengan nasi 3 porsi😁😂👍 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@rety audry : 🤣🤣🤣 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@rizkananda86 : diantaranya 🤣🤣🤣🤣 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
@momi fata : yups pastinya🤣🤣🤣 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
bu bu bu buseeet 😅 aslii sampe mau ng reaction ny aja ampe gagap 😂 kuat bgt yak. porsi satu kluarga 🤣 mantaplah  
02 Jun 22 oleh anggota: deandvita
@roseve04 : pastinya mbak, apalagi lauknya protein semua pas udah buat bulking, apalagi buat cheat meal atau cheat day, lebih tambah pas 🤭🤣👍 
02 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan fadelilyas1231


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.