|
lagi diet diremehin itu sedih banget, dibilang lebay makan ditimbang2 gapakai gula gapakai garam. bangun pagi jalan kaki dibilang pencitraan, dia gatau aja badan ini engap kelebihan berat badan. aku susah banget BAB jadi bisa gt seminggu 1x, ada yang tau gak harus gimana:( ?
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
807 kkal
|
Lemak: 27,31g | Prot: 50,55g | Karb: 86,70g.
Makan Pagi: Kerang (Spesies Campuran), Telur Rebus. Makan Siang: Del Monte Barbeque Sauce, Tumis Kangkung, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Roove Collagen Drink. Camilan/Lainnya: Rengginang, Kastengel, Kue Nastar, Kepala Djenggot Teh Hijau. lagi...
|
|
1528 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
sama ka, kalo aku sih uda kebal, ga aku dengerin, apa yg aku lakukan untuk diriku, bukan untuk org lain.. semangattt ☺
08 Mei 22 oleh anggota: catatanfitku2
|
kalau menurut saya kita fokus aja untuk kesenangan dan kesehatan diri kita sendiri kak. Lakuin aja terus pelan2 jgn yang ekstrim kak. Terus barengin makan yang bergizi terutama protein harus tercukupi agar pembakaran lemak jg optimal kak. Yang terakhir buat diri enjoy dgn kegiatan yg buat bahagia termasuk olahraga itu sendiri
08 Mei 22 oleh anggota: ANGELA MANURUNG
|
gausah dengerin kak, trus balas aja, "kenapa sirik banget, gasuka aku turun BB ya? gamau gendut sendirian ya? susah banget ya liat orang seneng."
.
abaikan aja kak. fokus sama pencapaian hebat kk udah turun BB banyak. ❤❤❤
08 Mei 22 oleh anggota: me's diet journal
|
gausa dengerin say, kalo nanti udah ada hasilnya dikamu.. pasti mereka nanya "dietnya gimana" hahaha let see
08 Mei 22 oleh anggota: Alinmarlina
|
Wahh gak nyangka makasi banget semuanya buat supportnya:') iya kita buktiin aja perlahan2 tapi pasti ya hehe
09 Mei 22 oleh anggota: afifatulhannah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afifatulhannah
|