|
Hari ke 2, nostalgia ya nyiap2in makanan kayak gini hehe..dulu kalau dipikir2 mustahil banget bisa turun sampe 11kilo tpi itu kalau cuma dipikir wkwk diet itu dijalani ya jangan dipikir.. enjoyyy hehe:)
|
647 kkal
|
Lemak: 16,75g | Prot: 36,76g | Karb: 84,27g.
Makan Pagi: Roove Collagen Drink, Telur Rebus. Makan Siang: Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Melon. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
itu apa aja? spill resep dong
06 Mei 22 oleh anggota: measmyself00
|
06 Mei 22 oleh anggota: sheiladeviee
|
Resep :
Untuk ayamnya pakao daging tanpa kulit 50gr dioseng aja sm bawang kasi saos spagheti dikit aja sm ksi oregano
Untuk sayurnya, baput bamer, wortel dioseng sm gubis abis itu kasi kecap dikit sm saos dikit
*no gula no garam krna ud ad rasa dr saos dan kecap2 an😊
06 Mei 22 oleh anggota: afifatulhannah
|
06 Mei 22 oleh anggota: afifatulhannah
|
06 Mei 22 oleh anggota: afifatulhannah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afifatulhannah
|