|
Mau curhat nih guyss jadi aku tuh udah berhasil nurunin bb 10 kg dan juga tubuh udah mulai enteng dan udah jarang leyeh" atw lesu" kalo di liat liat yah lebih fit skrg dari brp bulan yg lalu aku lebih enteng jga melakukan aktifitas,, bagi aku sih masih pengen nurunin 5 kg lagi karna menurut ku masih agak berisi jd mw aku turunin,, krg setiap mau ketemu orang berasa gk ada beban,, kalo dulu aku setiap mau ketemu temen" berasa jdi orang tua pdhal blm punya anak☹️dan gk pede banget pokoknya dulu kalo udah ada tamu, skrg aku sneng banget karna udah lebih pede dari sebelum nya,,dan di rumah aku jga mau ada kedatangan tamu,, udah seneng aja gitu mau nyambut, eh tiba tiba si tamu ngomong "kw kok kurusan banget sihh,, "ih gk bagus tau kalo kurus,," " jelek loh kalo kurus " lebih baik kayak dulu gemuk lucu,, eh dia nya mungkin ngomongin aku di blakang pas aku lewat dia bilang gini ke aku depan orang banyak,, " ini nihh triplek berjalann badan nya ampe kek triplek ,,haha triplek berjalan"(walaupun mungkin bagi dia cuman bercanda) duhh seketika itu semangat langsung berkurang😓💔ntah itu prasaan mereka iri atw gimana ketika
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1173 kkal
|
Lemak: 46,18g | Prot: 63,35g | Karb: 135,95g.
Makan Pagi: Madu, Chia Seed, Country Choice Fit Fresh Purify Green, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Sari Roti Roti Tawar (1), Blue Band Mentega, Putih Telur Matang, So Good Premium Chicken Stick. Makan Malam: Palm'frutt Kurma, Chia Seed, Tomat Ceri, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kubis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
|
1346 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Tidur - 3 jam dan 2 menit, Istirahat - 20 jam dan 28 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
sesuaikan terget BB sama Indeks Massa Tubuh (IMT) aja kak.. selama itu masih batas normal cuek aja apa kata mereka, kalau terlalu kurus tanpa pertimbangkan IMT juga nanti jatuhnya defisit nutrisi dan gak baik juga.. IMT ini udah jadi acuan kesehatan kok, semangat terus pokoknya
27 Apr 22 oleh anggota: Finadzz
|
@finadzz iya ka aku nyesuain sma bmi aku 44-45 idealnya segitu dan skrg sih udah ideal cuman aku mau ngepas in aja,, iya ka tapi orang" malah bilang kurus,, mungkin karna efek yg ngatain itu gemuk😁
27 Apr 22 oleh anggota: berusaha jaga pola makan
|
Kalo gt gausah didengerin, soalnya yang tau badan kita ya kita sendiri, kita yang bisa ngerasain kondisi tubuh kita gimana. Itu sih bisa jadi karena gak mampu diet jadi menjatuhkan orang lain biar dia gak insecure sendiri hehe
27 Apr 22 oleh anggota: Finadzz
|
selama kita hidup, pasti ada yg julid nyinyir sama kita. jadi ya masa bodoh saja, yg penting kita enjoy terhadap diri kita dan ga merugikan orang lain, juga tidak melanggar hukum.
27 Apr 22 oleh anggota: Wira Yogie
|
cuekin aja mereka semua gatau enak nya hidup sehat.
27 Apr 22 oleh anggota: sulthanreyhan01
|
ga usah gubris mulut orang😂😂😂emng mulut tuh sumber penyakit
27 Apr 22 oleh anggota: syahla2207
|
kita gak bisa nutup mulut semua orang, bisanya nutup telinga sendiri pake 2 tangan. biarin aja mereka mo ngomong kek apa, karena orang Indonesia basa basinya kadang gak difilter. dibilang kamu nyakitin aku dg omonganmu, dibilang baper. padahal emang nylekit. semangat hidup sehat kak 💪💪
27 Apr 22 oleh anggota: tiwi21
|
bilang aja kak "terima kasih atas perhatiannya.. sy klo makan jadi otot/sehat bukan jadi lemak".. pasti langsung diem.. biasanya org spt itu iri kak. Balas dg yg positif aja.
28 Apr 22 oleh anggota: agatha.mn2016
|
semangat kak q jga gtu kok, dlu dbilang gendut skrng trun ehh dbilang kekurusan tulang tok keliatan tua, tp q bdo amat pnting ati q sneng bahagia mnikmati hdup
28 Apr 22 oleh anggota: El-Sya
|
ga ush di ladenin sist, klo bb udh ideal badan fit yang ngerasa kita sendiri bukan oranh lain. mungkin dia iri bb nya berlebih.
alhamdulillah aku g pernah nemu yg bulying parah kek gtu. tp yg speak2 dikit mah ada.. yg ngatain badan gendut amat..
28 Apr 22 oleh anggota: Roudoh13
|
Cek bodyfat juga coba kak. Kalo masih agak tinggi dan ada bagian tubuh yg bergelambir oke oke aja sih kalo mau nurunin dan nambah massa otot. Kalo orang-orang ngejek Kakak terlalu kurus sodorin aja otot kakak yg kebentuk.
28 Apr 22 oleh anggota: loevera
|
itu sih asli kelihatan iri nya , krena kamu berhasil turunin bb .. tetep semangat ga perlu dengerin nyinyiran orang , yang ngerasain badan sehat kamu bukan orang lain
28 Apr 22 oleh anggota: cicilailatuleasy
|
klo msih sesuai dengan idealnya mah santuy aja ya ga sihhh. ngurusan di katain, ngegendutan di katain. serbasalah emang
28 Apr 22 oleh anggota: tiaragustina98
|
sama banget kak dulu waktu gemuk di ejek katanya " cewek jangan gendut² ntar gak lakau " giliran sekarang kurusan di ejek juga " jangan² kurus² tau jelek kaya kurang vitamin cantikan yang dulu waktu gendut ". Emng yee mulut sodara ama tetangga tuh racun bener.
28 Apr 22 oleh anggota: Anah12
|
28 Apr 22 oleh anggota: dewinmd_
|
no no no....Aku kasih tau ya kak,Sebenarnya mereka itu ingin sepertimu....wkwkwkwk...
28 Apr 22 oleh anggota: imjfun021
|
jangan peduli omongan oranv kak. fokus aja sm diri nyamannya seperti apa. nurutin org mah susah pdhl mereka ga sepeduli itu sm kk. gendut dibully kurus dikomenin itu mah krn ga pgn kk lebih oke dr dia
28 Apr 22 oleh anggota: vita.rini
|
Wahh makasih banyak kaka" yang udah komen postitf di sini 😍jadi makin semangat deh ngelanjutin pola hidup sehat nya🥰doain aku jga ya smoga makin semangat dan konsisten jalanin nya
28 Apr 22 oleh anggota: berusaha jaga pola makan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berusaha jaga pola makan
|