Jurnal rhinnaf, 14 Apr 22

kaka suka 🍑🍑 cakeppp :( aduh luv banget 💜💜✨ punya ku blm kebentuk 

Ka zico, ka loena tapi lengan masih gede banget nih ka😩😩😩, Bismillah tetap semangat ya buat kita menuju body goals 🥰🥰 

Sama kak apalagi lengan bawah masih berjuang juga 😂 tapi aku bagian paha kebawah paling lama kecilnya, iya kak semangat menuju body goals ✨💜 

kurus bgt 69, aku tb sama ky kk. tp bb ku 64 aja buntel bgt bdnnya 

semangat kaka,,😘 

Ka zico ngegym atau home wo ka ? 

Via: alhamdulillah dibilang kurus 😍😍 tapi apa efek wo dumbell ya, baju yang dulu muat nya dipake pas BB 65 an skrg udah muat di BB sginu, cuma memang masih tebel sih ka sgini mah, masih harus di cutting lagi. Semangat 💪🏻 

Metha : thanks ya ka 😘 

😍😍😍😍 soon ke body goalssss 🔥🔥🔥🔥 

sama kaya aku banget ni BB awal dan TBnya, cuma aku masih diangka 72 🥲 

Harus!!! Ngikutin jejak ka ve donggg 😍😍😍 Tetap semangat berprogress 💪🏻 

nonaautami : hihi iyaa ka memang bgtu lika liku perdietan, suka stuck belum lagi naik turun di timbangan yang penting ga nyerah ya ka 🙏☺️ 

ini aku bgt TB :158 BB saat ini di 81,8 awal puasa hampir 84kg pasca lahiran skrg anak udah mau 2taun cuma trun segitu" aja huhuu, semangat buay kita pejjang body goals 💜 

Luthfi : bsa ka insyAllah bsa ka, semangat ya buat kita 💪🏻 

🍑🍑🍑🤩 

@rhinnaf : home wo kak, uangnya masih buat keperluan lain jadi blm bisa ngegym 😂 ngikutin mb CG sama nanas  

WO dumbell itu gimana ya kak? liat dr youtube or gym? aku juga TB 158 BB awal mau diet 94 kg BB sekarang 85 kg workout nya aerobic/cardio dari youtube aja, makan juga hitungan nya dari kalori FS gak pake timbangan 😁 ini BB stuck di 85 kg udah sebulan ini cuma beda di koma aja pas kalo udh makan/nimbang pagi pas bangun tidur.. pas bulan puasa ini aku sama sekali gak WO.. pengen banget bisa kenceng badan nya ky kakak gituuu, pengen banget BB turun ke kepala 70 dulu gituu susahhh bangettt udah hampir 4 bulan defkal & WO.. stuck BB di 85 udah 1 bulan dan badan juga gak terlalu ngecilin mungkin karena masih 85 kg yaa.. semangaaattt yaa kaaakk 

semangat yaa 

Momiars : iya ka aku olahraga 5-6x seminggu, selang seling cardio aerobik sama angkat dumbell Jadi gerakan nya ambil dari yutub ka jadi biasanya ku bagi hari A khusus upper body, hari B khusus lower body hari C full body, ambil 6 gerakan aja terus pake repetisi dan set sendiri ka Liat gerakan di yutub nya sambil benerin form nya jga, tapi ya dirumah aja olahraga nya Yuk semangat aku jga sering stuck yg penting tetap track makanan sama rutin olahraga aja ka yakin bsa kok menuju body goals, 💪🏻 

Ka Rico mksih ya