|
Alhamdulillah semangatt dari 75 kg sampe ke titik inii butuh perjuangan. Semangat semangat sehat bonus kurus
|
1264 kkal
|
Lemak: 58,15g | Prot: 43,14g | Karb: 145,17g.
Makan Pagi: Chia Seed, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Sunpride Pisang Single, Cranberry Kering. Makan Siang: Paru Sapi Goreng, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Nasi Putih, Telur Dadar, Uleg Sambal Bawang , Kelapa Kering. Camilan/Lainnya: Batagor Batagor, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lagi...
|
|
204 kkal
|
Latihan:
Yoga - 30 menit, Pilates - 30 menit, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
|
 Komentar
01 Apr 22 oleh anggota: santikasinsin500
|
Tb, lingkar pinggang dan body fatnya brp % kak?
01 Apr 22 oleh anggota: chandra.harianto
|
01 Apr 22 oleh anggota: shaiapouff
|
salut ka... berapa lama? aku juga lg berjuang. dr 79.8 skrg 73.1. pengen balik ke 63.. masih 10kilo lagi 🤪
01 Apr 22 oleh anggota: siska_w
|
01 Apr 22 oleh anggota: ran romia de lachia
|
Hallo kakak” semua ini aku start diet dari desember aku WO 5x seminggu , makan sehari di 1500-1700 kal
Aku TB 163 BB skrg 63 LP 77 gatau kalau fat brp % hehe . Semangatt yaa kakak” semua yukk diet sama sama biar sehat bonus kurus
02 Apr 22 oleh anggota: Ditaparamita
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ditaparamita
|