|
Favorit glute exerciseku yaitu barbel squat. Malem ini squat 65 kg ass to the grass. Jangan mikir cewe gym itu kekar2 ya guys, yg ada malah tambah montok🍑 inilah knp aku suka gym krn bisa progressive overload :)
|
2268 kkal
|
Lemak: 79,90g | Prot: 172,34g | Karb: 202,72g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Cumi-cumi, Ikan Tongkol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Putih, ABC Sambal Terasi. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Wortel Dimasak. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Pronas Kornet Daging Sapi, Telur, Susu Murni, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: McDonald's McFlurry - Oreo, Crepes. lagi...
|
|
 Komentar
😮😮😮 65 kg... 😍😍😍
no komeng...
29 Mar 22 oleh anggota: Anindya Kiran
|
29 Mar 22 oleh anggota: roseve04
|
@loena, @anindya : platenya masih 25.. barbelnya yang 15 hihi😅
29 Mar 22 oleh anggota: nailazanuba
|
29 Mar 22 oleh anggota: nailazanuba
|
29 Mar 22 oleh anggota: widyastuti22
|
29 Mar 22 oleh anggota: Ai-Ni
|
caranya gimana si biar bokong kek gitu pengen gym tapi malu ihh..krna g pernah ke tempat gym..ini dilakukan dirumah bisa g sih ..alat nya pake apa aj..btw kk mkan kalori berapa perhari nya
29 Mar 22 oleh anggota: liiyanti
|
latihan kaki otot 🍑 ikut kena. favoritnya para wanita. kalo cowo sebaliknya. kebanyakan pada males latihan kaki😂
29 Mar 22 oleh anggota: yanaf3594
|
Yanaf, Cowok yg mana tuh yg g suka latian KQ? Bisa Rugi Tingkat Dewa klo sampe Skip Leg🦵😁😁
29 Mar 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
Mantap mbak... keep up progressive overload 💪💪💪🏋♂️🏋♂️🏋♂️🔥🔥🔥
29 Mar 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@jeffry. Tempat gym gw gitu bro. Kebanyakan fokus ke tangan doang kalo latihan 😂. Kakinya lurus ga ada bentuk
30 Mar 22 oleh anggota: yanaf3594
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nailazanuba
|