|
imut tapi tinggi kalori dengan total sekitar 1200 kalori :))
|
2484 kkal
|
Lemak: 54,58g | Prot: 197,03g | Karb: 305,40g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). Makan Siang: Siomay, Daun Bawang, Mentimun (Kupas), Kaldu Ayam, Nasi Tim, Evolene Crevolene. Makan Malam: Daun Bawang, Mentimun (Kupas), Kaldu Ayam, Nasi Tim. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
 Komentar
resep oat high kalori bro 🤣🙏 biar pagi bisa kenyang lama
24 Mar 22 oleh anggota: yosan_k
|
Siap bro 😁👍, ini resep oatmeal dari saya :
- Oatmeal kisaran 80gr atau lebih (di foto saya pake sekitar 140gr)
- Susu boleh full cream, low fat, atau skimmed, rasa bebas dan merk bebas (di foto saya pake low fat coklat sekitar 410ml)
- (opsional) Whey Protein boleh concentreate atau isolate dan merk bebas, 2 scoops (di foto saya pake 2 scoops whey isolate rasa coklat)
- (opsional) Madu
- (opsional) selai kacang
- buah-buahan seperti pisang, anggur, rasberi, stroberi, bluberi, nanas, dan melon (di foto saya pake buah anggur sekitar 175gr)
25 Mar 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Mantap bro fadel💪🤤 Nnti saya terapkan.. Mksh buat resep nya😁
25 Mar 22 oleh anggota: yosan_k
|
Siappp sama-sama bro yosan 💪😁👍
25 Mar 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|