|
Extra ayam for gainzzzzz 🔥🔥💪🏼💪🏼
|
1711 kkal
|
Lemak: 75,99g | Prot: 108,35g | Karb: 149,70g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Bubur Kacang Hijau, Bakwan. Makan Siang: Telur Goreng, Sania Minyak Goreng, Shirataki Nasi, Kikkoman Gochujang, Brokoli, Kecambah, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Pangsit Goreng, Tekwan, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cho Cho Wafer Snack, Starbucks Caffe Latte (Grande), Tahu Goreng, Gula Merah, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nescafe Classic. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
24 Mar 22 oleh anggota: Aming73
|
Asal jangan fat gainzzz yaa ko Aming, lebar nanti aku 🙈🙈😭😭
24 Mar 22 oleh anggota: smariamulfa
|
@kak Loena tadi mau extra telur lagi lumayan 1 telur 10k, mahaaal 🤣🤣🤣
24 Mar 22 oleh anggota: smariamulfa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|