|
Done!!
|
1201 kkal
|
Lemak: 45,72g | Prot: 57,18g | Karb: 148,44g.
Makan Pagi: Kue Pukis. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Tahu Kukus, Sayur Asem, Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Meiji Hello Panda (10g), Uleg Sambal Pedas, Tempe Rebus, Rendang, Sayur Asem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cabai Merah atau Rawit, Telur, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Pisang. lagi...
|
|
1393 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ak jg ikuti madfit kalau olga....gobyoss keringet smp bercucuran
21 Mar 22 oleh anggota: kim mee soo
|
21 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
|
hain mau tanya kalau kita pake dumbell gitu berapa kali wo dalam seminggu?
22 Mar 22 oleh anggota: zico69
|
22 Mar 22 oleh anggota: widyastuti22
|
@Zico, klo aku 4-5kali seminggu diselingi kardio klo lg males yg berat2 ka
22 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
|
@widyastuti22, hayyy ka wiiddd😍💪💪
22 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
|
kalo pemula yg jarang olahraga bisa gak sih langsung pake dumble 😅
22 Mar 22 oleh anggota: mata.panda
|
@hhmm2019 makasih banyak, aku ikutin ya programnya, soalnya cuma nemu yg chloe ting 15menit
22 Mar 22 oleh anggota: zico69
|
@semoga.lekas.kurus, bisaaaa kaaa
22 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
|
@zico69 , okee semangat yaa💪💪💪
22 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hhmm2019
|