Daftar  |  Masuk
Done!!

Lihat Kalender Diet, 21 Maret 2022:
1201 kkal Lemak: 45,72g | Prot: 57,18g | Karb: 148,44g.   Makan Pagi:  Kue Pukis. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas,  Tahu Kukus,  Sayur Asem,  Rendang,  Nasi Putih. Makan Malam: Meiji Hello Panda (10g), Uleg Sambal Pedas,  Tempe Rebus,  Rendang,  Sayur Asem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cabai Merah atau Rawit, Telur, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi,  Pisang. lagi...
1393 kkal Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...

28 Suporter    Dukung   

Komentar 
ak jg ikuti madfit kalau olga....gobyoss keringet smp bercucuran 
21 Mar 22 oleh anggota: kim mee soo
@kim, semangat💪💪💪👍👍 
21 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
hain mau tanya kalau kita pake dumbell gitu berapa kali wo dalam seminggu?  
22 Mar 22 oleh anggota: zico69
Semangat dek Chaca 🔥❤️ 
22 Mar 22 oleh anggota: widyastuti22
@Zico, klo aku 4-5kali seminggu diselingi kardio klo lg males yg berat2 ka 
22 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
@widyastuti22, hayyy ka wiiddd😍💪💪 
22 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
kalo pemula yg jarang olahraga bisa gak sih langsung pake dumble 😅 
22 Mar 22 oleh anggota: mata.panda
@hhmm2019 makasih banyak, aku ikutin ya programnya, soalnya cuma nemu yg chloe ting 15menit  
22 Mar 22 oleh anggota: zico69
@semoga.lekas.kurus, bisaaaa kaaa 
22 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019
@zico69 , okee semangat yaa💪💪💪 
22 Mar 22 oleh anggota: hhmm2019

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan hhmm2019


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.